Правильное питание - здоровый метаболизм.

  • 17 сентября 2014 08:08:00
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 716
  • Автор: Валентина
  • 0

Правильное питание-здоровый метаболизм.

Чтобы быть привлекательными, стройными , бодрыми и сохранять ощущения легкости во всем теле, необходимо усвоить элементарные навыки правильного питания. К сожалению, из-за быстрого темпа нашей жизни и постоянной спешки мы очень часто забываем о них, но если взяться за дело, то очень быстро приходит понимание, что соблюдение этих навыков не требует никаких усилий и эти полезные привычки плотно и надежно укоренятся в нашем образе жизни.

Основное главное правило-никогда не лишать себя завтрака. Это связано с тем, что если исключить завтрак, то днем, ввиду больших энергозатрат, мы съедаем гораздо больше за счет перекусов. И не забывайте: если завтрак все-таки оказался быстрым и не очень полезным, то обязательно нужно его компенсировать здоровым питательным обедом.

Немаловажная составляющая правильного питания-это вода.​Поэтому специалисты в области правильного и здорового питания рекомендуют потреблять в день не менее 6-8 стаканов воды. Именно воды, а не чая, кофе и прочих жидкостей.Результат будет заметен очень быстро: улучшится состояние кожи, цвет лица и вес начнет постепенно уходить. Особенно важно выпивать 1 стакан воды сразу, как только вы просыпаетесь, а так же 1 стакан воды не посредственно перед приемом пищи.

Если вы сладкоежка, то по возможности постарайтесь убрать из своего рациона конфеты, леденцы и прочее. Сладости всегда можно и нужно заменять сухофруктами, орешками. Или съешьте кусочек натурального шоколада.
Постарайтесь удалять жир с продуктов питания перед их употреблением. Если сваренный бульон получился чрезмерно жирным, то когда жир застынет в холодильнике можно будет легко убрать его шумовкой. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют варить супы или на овощном бульоне или бульоне из нежирных сортов мяса или курицы.  

Идеальным помощником для современной хозяйки на кухне становится пароварка. Приготовленные в ней блюда максимально сохраняют полезные вещества. Особенно такие важные для организма витамины В и С.
Постарайтесь не употреблять в день одно и то же блюдо, сделайте свой дневной рацион разнообразным.
Сделайте выбор в пользу цельнозернового хлеба. Благодаря высокому содержанию в клетчатки и других биологически активных веществ, насыщение таким продуктом происходит гораздо быстрее от значительно меньшего количества пищи.

 И не забывайте про мед. Он обязательно поможет любителям сладкого, а так же будет оказывать исключительно положительное влияние для правильного обмена веществ и нормализации веса. А так же столовая ложка меда в день помогаеет усвоению кальция, обеспечив в крови оптимальную концентрацию ионов кальция.

Будьте здоровы!


 
 
Powered by SEO CMS PRO ver.: 17.2 PRO (opencartadmin.com)
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
 
Яндекс.Метрика