Задержка воды в организме

  • 05 ноября 2014 18:05:00
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 641
  • Автор: Наталья
  • 0

Задержка воды в организме.

 То, что организм не может жить без воды – это истина, которая не требует подтверждения. Всем известно о пользе чистой питьевой воды. Одна из важных причин, почему нужно пить – вода улучшает общее самочувствие!

Вода является главным ускорителем обмена веществ, что является очень важным фактором в процессе пищеварения, а так же способствует процессу похудения, благодаря своему свойству расщеплять побочные жировые продукты. И безусловно чистая питьевая вода значительно уменьшает чувство голода, благодаря чему порции еды значительно сокращаются. И при этом всем вода не содержит ни одной калории!

Но бывает так, что излишки воды задерживаются в организме, что проявляется в отечностях. Это доставляет определенный дискомфорт и необходимо выяснить причину задержки воды в организме.

Одной из главных причин появления проблемы отечности является неправильный режим питания, поэтому важно знать, какие из них создают эту проблему, так как отечность представляет собой главный сигнал о нарушении водно-солевого обмена, поэтому просто необходимо свести к минимуму потребление продуктов, приводящих к задержке воды.

Главный враг задержки воды в организме – это соль. При чрезмерном потреблении соли и соленых продуктов, то нарушается равновесие и орагнизм начинает усиливать процессы направленные на компенсацию внешнего воздействия.

В число продуктов, провоцирующих задержку воды в организме, входят:
  • соль и содержащие ее продукты;
  • соленья, маринады, консервы;
  • сахар, пирожные, печенья, мед, шоколад, газированные сладкие напитки;
  • соусы, содержащие консерванты и модификаторы (кетчуп, майонез);
  • молочные жирные продукты (сливки, молоко), содержащие консерванты;
  • маргарин, твердый сыр;
  • куриные яйца;
  • алкоголь любой крепости;
  • дрожжевая выпечка, макаронные изделия;
  • жаренные на масле блюда;
  • копчености – колбаса, мясо, рыба;
  • сухарики, чипсы;
  • сладкие чай и кофе;
  • фастфуд.
Обязательно добавляйте в пищу природные диуретики: арбуз, сельдерей, красный, желтый и зеленый болгарский перец, зеленый чай, крапива, укроп, гречневая каша, огурец, свекла. По большей части старайтесь увеличить в рационе количество овощей, они не содержат соли и способствуют выведению лишней жидкости из организма. А так же старайтесь по-минимуму солить пищу, желательно только во время ее приготовления.

 
 
Powered by SEO CMS PRO ver.: 17.2 PRO (opencartadmin.com)
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
 
Яндекс.Метрика