А мой запор развивает сколиоз

А мой запор развивает сколиоз

В развитых странах остается все меньше людей, которые еще не свели знакомство со сколиозом. Распространенность патологии достигает 70–80% населения Европы. Большинство случаев приходится на компенсированные формы, протекающие бессимптомно, но расслабляться не стоит. Прогрессирующее искривление позвоночника нарушает деятельность внутренних органов и систем, поэтому сколиоз нужно брать под контроль и не уступать инициативу.

Как отличить сколиоз от нарушений осанки

На бытовом уровне все хорошо представляют себе, что такое сколиоз и как он выглядит: одно плечо выше другого или одна лопатка выдается больше другой. В ортопедии сколиозом называют только стойкую деформацию позвоночного столба в трех плоскостях — обратимая асимметрия считается нарушением осанки.

Для уточнения степени деформации позвоночного столба проводится рентгенография позвоночника в двух проекциях. В зависимости от угла искривления выделяют четыре степени сколиоза:

• I – угол искривления до 10 градусов;
• II – 11–25 градусов;
• III – 26–50 градусов;
• IV – 51 градус и выше.

По количеству дуг искривления различают C-образную и S-образную формы сколиоза. C-образная деформация, в свою очередь, подразделяется на правостороннюю и левостороннюю. S-образная деформация определяется при выявлении деформаций в двух и более плоскостях.

К прогрессирующему сколиозу часто присоединяются другие виды искривлений позвоночника: при чрезмерном прогибе поясницы вперед диагностируется лордозный сколиоз, а при прогибе поясницы назад – кифосколиоз.

Причины сколиоза и факторы риска

Точно определить причину бокового искривления позвоночника в 80% случаев не представляется возможным, хотя известны факторы, повышающие риск сколиоза за счет общего ослабления мышечно-связочного аппарата:

• врожденные аномалии позвонков;
• родовые травмы – в особенности кривошея и дисплазия ТБС;
неправильная осанка;
• неврологические и эндокринные заболевания;
• системные патологии соединительной ткани;
• хронические инфекции;
• травмы позвонков;
• недостаток кальция и витамина D;
• сидячий образ жизни;
• чрезмерные нагрузки в период формирования скелета;
• наследственность.

Когда сколиоз нужно лечить

Компенсированный сколиоз 1–2 степени ничем себя не проявляет, кроме небольшой сутулости, и во многих странах считается вариантом нормы. Однако деформации позвоночника склонны прогрессировать, поэтому следует уделять внимание профилактике: показаны упражнения для укрепления мышц спины и курсы массажа два-три раза в год.

При сколиозе 2–3 степени асимметрия тела становится явной; из-за неравномерной нагрузки на мышцы спины в грудном отделе с выпуклой стороны и в поясничном отделе с вогнутой стороны образуются мышечные валики. На фоне боковых деформаций позвоночника появляется торсия – поворот тела позвонка относительно задней продольной связки.

Рекомендованный комплекс гимнастических упражнений при сколиозе 2–3 степени направлен на устранение функциональной асимметрии мышц и восстановление нормального мышечного тонуса. Перед началом занятий необходима коррекция положения позвонков методами мануальной терапии.

При сколиозе 3–4 степени консервативное лечение, ЛФК и физиотерапия применяются для облегчения симптомов и уменьшения вреда для внутренних органов и систем. Радикальная коррекция позвоночника возможна только хирургическим путем. Для уменьшения болезненных ощущений практикуется фиксация позвоночного столба с помощью корсетов. Постоянное применение жестких ортезов противопоказано – атрофия мышц усугубляет состояние позвоночника.

Чем опасен запущенный сколиоз

Тяжелый сколиоз 3–4 степени ограничивает амортизирующую функцию позвоночника и приводит к раннему износу межпозвонковых дисков. К остеохондропатии могут присоединяться неврологические осложнения – межпозвонковые грыжи и корешковые синдромы.

При поражении грудного отдела формируется реберный горб; наблюдаются выраженные деформации грудной клетки, которые приводят к уменьшению объема физиологических полостей и сдавливанию внутренних органов, нарушая функции дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и репродуктивной систем.

Шейный сколиоз ассоциирован с расстройствами мозгового кровообращения и нейроциркуляторной дисфункцией. Нестабильность шейных позвонков повышает риск развития синдрома позвоночной артерии, вызывающего изнурительные головные боли и приступы головокружения.

Поясничный сколиоз часто сопровождается перекосом таза, который приводит к хромоте, застойным явлениям и расстройством функций тазовых органов, а у женщин повышается риск развития гинекологических заболеваний, невынашивания беременности и акушерской патологии. Не дожидайтесь осложнений – займитесь позвоночником уже сейчас

Добрый день уважаемые Апполоно-образные ребятки.
Хочется очень обсудить одну сложную тему — Холецистит, дискинезия желчных путей и прочие желчные болячки, которые заработаны многочасовыми посещениями качалки и употреблением бесконтрольного приема пищи. А так же спортивного питания (мусора) и подпольных стреоидов.

Все эти факторы плюсуются и умножаются на отсутствие знаний и сильное желание обрасти мышцами, а на выходе мы получаем болячки, которые сильно сужают/меняют наши желания и взгляды на жизнь. Получается такая формула:

(Качалка+поглощение еды+фарма+спортпит) * отсутствие знаний = инвалид.

К этой формуле я спокойно могу отнести и себя, так как был фанатиком и вместо качества выбирал скорость. За это я наградил себя:

(Приблизительные диагнозы и подробности)

-сколиоз грудного отдела (позвоночник похож на саблю)
-гастрит (ну это по стандарту)
-доуденит
-холецистит (нарушение оттока желчи)
-пиолектазия 2-ух почек (задержка мочи)
-смещение в шейном отделе (небольшое)

Вроде ничего не забыл, про побочные эффекты этих болячек думаю говорить не придется, одним словом это мешает даже спокойно жить (работа дом работа дом). Часто вспоминаю слова одного комментатора: «Берегите здоровье, а то на жизнь сложно даже здоровому человеку заработать, а вы тут ещё болеете.

Антропометрия «на самом рассвете сил».
17 — 19 лет. Рост 175 вес 80.
Внешний вид здорового, целеустремленный, жизнерадостный человек.

Читайте также:  Клетчатка при очищении кишечника

Антропометрия на последние два года.
22 года. Рост 175 вес 58.
Внешний вид изнеможенного, слабого дохляка, с фиолетовыми синяками под глазами, торчащими костями и сутулой спиной.

Прошу у вас господа кочки совета/помощи, как говорится кто чем, рад буду всему.
Конечно же сам я не сидел сложа руки и усердно разбирался в своих проблемах. Начну по порядку.

2) дуоденит. На второе место я поставлю воспаление 12-ти перстной кишки и гастрит сюда же. Устраняется довольно легко, щадящая диета, щепотка таблеток и пол года год времени на восстановление. Болезнь идёт как второстепенное заболевание после основного. Если убрать это воспаление, то это позволит нам немного разнообразить наш рацион, добавить сырые овощи, немного цитрусовых и рассыпчатую еду, что позволит нам поэкономить времени на готовке и убрать лекарства. Так же улучшиться пищеварение/подрастет масса тела и будет ещё много разных ништяков. Отличие этой болячки от первой в том, что тут хотя бы можно знать сколько уйдет времени на восстановление, так как доуденит относится больше к физическому поражению, нежели психическому, иными словами полечил-вылечил-и дальше качаешься.

3) сколиоз грудного отдела. Вот здесь уже посерьёзнее будет. Коротко: каждый позвонок отвечает за каждый орган в нашем теле, в моем случае повреждены позвонки которые отвечают за органы ЖКТ, по памяти пишу 4 5 6 7 позвонки. Могу смело предположить, что этот сколиоз и держит мой желчный пузырь и остальные органы в вечных муках и не дают нормально функционировать. Многие скажут соблюдать диету и начинай потихоньку тренить, хм… Потихоньку тренить я уже начинаю 7-ой раз с интервалом примерно месяца 4. Да что там говорить о тренировках, ходьба на дальние расстояния создаёт компрессию в позвоночнике и сразу же атакует, вялость, усталость, иногда плаксивость переходящую в гипертонический криз, ну и конечно же застой желчи, расстройства в пищеварении. Начёт ЛФК все абсолютно тоже самое. Получается так: ты даёшь нагрузку и у тебя в течении 3 дней состояние идёт на ухудшение.
1 день после нагрузки: вялость, разбитость и т.д.
2 день: вялость, разбитость, распирание живота.
3 день: вялость, разбитость, распирание живота, нарушение пихики, стойкий запор, который убирается только с помощью слабительных.
4-7 день моторика более менее восстанавливается и начинаю ходить в туалет. Самочувствие улучшается.
Грубо говоря недельный отходняк))

Мой вариант решения: восстановление позвоночника на фоне частичного парентерального питания, но деньги то где взять? Аминокислоты внутривенно дорогое удовольствие.

4) ну а с почками я думаю тут все понятно. Запоры и застои желчи немного загрязнили кровь и вся грязь осела в районе почек. Убирается путем излечения всех выше перечисленных проблем.

Понимаю, что такого рода вопросы должны решать люди с соответствующим опытом и уровнем знаний, но в больницах таких видимо вообще нет, поэтому обращаюсь сюда.

Задам два кратких вопроса:
1) как снять зажим между желчным и мозгом?
2) где взять силы на восстановление позвоночника когда ЖКТ не работает, как организовать поступление питательных веществ для поддержания жизнедеятельности и восстановления в условиях отключённого пищеварения?

Источник

А твой запор развивает сколиоз клип

Опубликовано: 26 нояб. 2019 г.

Искривление позвоночника, сколиоз почему возникает, основная причина и как исправить
Сколиоз и прочие искривления позвоночника какова причина этих отклонений. Какова причина искривления и как вылечить. Причина сколиоза, к чему приводит сколиоз, какие болезни возникают? Почему мануальная терапия не помогает в лечении, а лишь делает себе постоянных клиентов? Лечение сколиоза возможно, если заблаговременно при малейшем его появлении сразу предпринять действия.

Полная лекция доступна по ссылке: https://youtu.be/VFixTsAPXOs

Тайм-код видео:
0:50 что вначале происходит с позвоночником и лишь потом возникает остеохондроз, грыжи и протрузии
3:43 что происходит в результате сколиоза
4:03 механизм возникновения сколиоза, лордоза, кифоза и прочих искривления в позвоночнике.
5:08 как мануальщики обманывают людей
5:41 каждый мануальщик знает что каждый клиент это вечный клиент

группа VK: https://vk.com/smolyakovsergey
группа фейсбук: https://www.facebook.com/groups/zdoro…
группа ОК: https://www.ok.ru/smolyakov.pravka
YouTube канал: https://www.youtube.com/c/AtlasprofRu
инстаграм: https://www.instagram.com/smolyakov.m…

Представители и филиалы в городах:

РОССИЯ
Москва
ул. Перовская 666. Запись по телефону, Viber, WhatsApp: +7-916-621-62-02
Краснодар
Справки и запись по телефону, Viber, WhatsApp: +7-916-621-62-02
Воронеж
Справки и запись на процедуру по телефону в Воронеже
Тел. Viber, WhatsApp: +7-951-542-55-99, Александр Китаев.

УКРАИНА г. Харьков,
+38 (098) 257-27-00
+38 (067) 752-58-88 Юрий Титов

КАЗАХСТАН
Нур-Султан: администратор для записи телефон, WhatsApp: +7-702-190-09-77, Меруерт.
Алматы: +7-702-447-67-37, Римма.
Караганда: Справки и запись по контактам в Караганде: +7-775-643-55-55, Валентина Григорьевна.

БЕЛАРУСЬ
Минск:
Запись в Минске Телефону / Viber / Telegram: +375-25-787-49-29, Ксения.

МОЛДОВА
Кишинёв: Запись по телефону в Кишинёве — Тел. WhatsApp: +373-788-55-400, Ирина.

Прямой эфир: 11 дек. 2017 г.

Что делать если болит голова? На этот и другие вопросы профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Бубновский – ответит в сегодняшнем выпуске.

1:35. Можно ли в 20 лет вылечить сколиоз?
Доктор Бубновский считает, что лечение сколиоза у взрослых нужно лишь при наличии снимка, так как сколиоз подразделяется на несколько видов.

По мнению Бубновского, потребуется обратиться в центр, где занимаются корректировкой осанки, ведь сколиоз у взрослых исправить невозможно, даже методом хирургического вмешательства.

Сам сколиоз еще можно исправить в период формирования скелета, то есть в процессе созревания человека. До пубертатного периода кости и хрящи обладают высокой эластичностью, позволяя их выправить. А при сколиозе позвоночника у взрослых, такое сделать невозможно и остается лишь корректировать осанку при помощи специально подобранного комплекса упражнений и то при условии, если они будут выполняться систематически и технически правильно.

Читайте также:  Для нормализации работы кишечника ребенку

6:00. Лечение женских болезней.

10:25. О лечении грыж.

18:10 Можно ли делать приседания при геморрое без отягощений?

Доктор Бубновский указывает на то, что дело совсем не в самом геморрое, но при острых его стадиях, приседания Сергей Михайлович выполнять не советует, по той причине, что не поставлено правильное диафрагмальное дыхание.
Бубновский разъясняет, что во время приседания в стадии нагрузки подтягиваются внутренние органы. Поэму приседания всегда сопровождается натуживанием и при неправильно дыхании может обостриться геморрой. Сергей Михайлович запрещает заниматься приседанием при геморрое или жимами ногами, людям не прошедшие предварительное лечение геморроя.

19:20. О болях в пояснице и их устранении.

24:50. Продолжать ли обливаться водой, если появилась простуда?

Простуда никак не связана с закаливанием и этот вывод — результат психологического самовнушения, якобы простуда появилась из-за холодной воды либо слабого иммунитета.

На первой стадии гриппа, Сергей Михайлович советует и дальше продолжать обливаться холодной водой каждые 3-4 часа, при этом возвращать в постель, чтобы хорошо пропотеть. Обливание холодной водой таким способом позволит быстро избавиться от гриппа уже в первый день его развития. Если же начальный период простуды пропущен, тогда требуется продолжить закаливание и примерно через 7-12 дней грипп сам покинет организм.

26:18. Правда ли что бег противопоказан при грудном сколиозе?
Доктор поясняет, что сам бег ничем не опасен, а боли вызванные во время бега — это последствия неправильной техники его выполнения, плохо подобранной обуви, неподготовленности самого тела к такому роду нагрузкам, невыполнения заминки после интенсивного бега.

Сергей Михайлович не считает бег на длинные дистанции с такой проблемой в опорно-двигательной системе целесообразной, поэтому лучше всего заменить бег в местности на кардиотренажеры, которые позволяют всего за 15 минут вывести свой организм на очень хороший энергетический уровень. Это еще и дополнительна польза спине и суставам, которые не пострадают в процессе выполнения таких упражнений.

28:35. Можно ли вылечить синдром щелкающего пальца?
33:20. Может ли болеть голова из-за шейного остеохондроза?
Сергей Михайлович вносит поправки, что голова болит из-за системы мышц верхних конечностей, отвечающие за кровообращение в сосуды головного мозга. Чем лучше такой кровоток и давление в этих сосудах, тем меньше проявляются головные боли. Поэтому утверждать, что остеохондроз — основная причина данного недомогания весьма ошибочно, ведь кости не болят, а сама проблема кроется в мышцах шейного отдела позвоночника, потому что именно в мышцах расположены кровеносные сосуды. Так что никакие медикаменты не устранят причин головных болей надолго, и доктор Бубновский рекомендует усердно заниматься спортом и развивать мышцы шейного отдела позвоночника.

40:30. Как тренировать сердце.

41:10. Как правильно голодать?

43:00. Возможно ли шейному отделу вернуть прежнюю форму?

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

. Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

. Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
. https://vk.com/bubnovkyofficial
. https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
. https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
. https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
. https://t.me/tvbubnovsky

. Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile

Почитайте медицинскую литературу и пообщайтесь с докторами, которые уже более 15 лет занимаются проблемой сколиоза, и вы узнаете, что турники запрещены!

Было проведено исследование в 2 специализированых школах, в одной детям со сколиозом запрещали висеть, а в другой дети со сколиозом каждый день, достаточно долго висели. Результаты были практически одинаковыми. Так что никто не может сказать, даже самый квалифицированый врач, можно, нужно или запрещено висеть на турнике. Каждый индивидуален.
Если сколиоз больше 100 градусов, то, конечно, запрещено.

если висеть на турнике, то позвоночник становится очень подвижным и сразу после такого «висения» нужно одевать корсет для того. чтобы позвоночник принимал правильное положение.

Оля, не забывайте о таком понятие, как ротация позвонков. При одинаковой дуге искривления ротация может быть разной. А ещё мобильность позвоночника тоже для каждого индивидуальна.

Добрый день всем, кому знакома проблема сколиоза! Друзья, мне 23 года, у меня сколиоз 3 степени, уже не прогрессирует. Бывают ноющие боли в спине, но не могу сказать, что он сильно меня беспокоит. Работаю за компьютером, гимнастику делаю с перерывами. Корсет не ношу, только сплю на ортопедической подушке и ортопедическом матрасе. Врачи меня ничем не пугают, и я не очень представляю, что меня ожидает в будущем, если я не сделаю операцию. Пожалуйста, объясните, почему вы решились на операцию, что вас заставило это сделать?

Здравствуйте Светлана! Лично по себе могу сказать, что первой и самой главной причиной была КОСМЕТИКА. Меня абсолютно не устраивал свой внешний вид, отсутствие красивой тонкой талии, ровной и прямой осанки и т.д. Причина вторая: прогрессия. После родов сколиоз может снова начать прогрессировать. Было много случаев, когда со второй степени сколиоз после родов превращался в четвертую. Ну и третья, это то, что как бы сколиоз не мешал во внешнем плане, внутренне все равно ОН ЕСТЬ. А значит, что органы дыхания, сердце, печень, работают неправильно!
Я сделала операцию 8 месяцев назад и ни секунды не пожалела!
Выросла на 8 сантиметров, получила фигуру о которой всегда мечтала, приобрела красивую осанку. С четвертой степени перешла на первую. Хотя операция нелегкая. Но если бы мне заново предложили все это пережить ради ТАКОГО эффекта, я бы непременно согласилась.

Читайте также:  Боль в желудке подмышками

Катерина, подскажите пожалуйста, где Вам делали операцию? Мне нужна консультация хорошего врача, местных поликлинниках от врачей ничего не добиться.

г. Москва, Дкб № 38, оперировал профессор Сампиев. М.Т.
Но т.к. вам уже больше 18, надо обращаться в ГКБ № 13. Там те же профессора- Сампиев и Лака, просто уже во взрослой больнице.
А вы из какого города?

Из ближайшего Подмосковья, Люберцы.

Тогда да, вам лучше обратиться в Москву.
Но могу заранее предупредить, что вам скорей всего посоветуют оперироваться.

Подскажите, сколько полностью стоит операция? Я имею ввиду стационар, операции, процедуры, анализы.

У меня было 300 000 руб. Но цены уже повысились! И сейчас где-то 350 000 руб.

кстати турник вроде бы нельзя, потому что позвонки смещены и когда виснешь они из смещённого положения разъезжаются и может нервы защемить, потому как более привычное положение кривое для позвоночника. С февраля на турнике, пока не защемило тьфу тьфу тьфу. но и меньше сколиоз не стал(3 степень )

Не знаю что делать и делать, люблю активный отдых, горный велосипед. стало думаться что велосипед негативно сказался и будет сказывать на развитии сколиоза. я говорю именно об активном катании, прыжки и т.д. кто что знает по этому поводу?

Маргарита, а как ты сейчас после ОП? Как позвоночник?

Опубликовано: 8 апр. 2017 г.

искривление позвоночника в поясничном отделе

Вступай в наши группы:

Сколиоз поясничного отдела – особенности заболевания

Сколиоз поясничного отдела — достаточно распространенное заболевание. Различают сколиоз грудопоясничного и поясничного отделов позвоночника, а также комбинированный сколиоз с двумя первичными искривлениями – грудным и поясничным. Причиной сколиоза чаще всего является длительное сидение за неправильно подобранной партой или столом в школьном возрасте.
Поясничный сколиоз и его причины развития
Сколиоз – это искривление позвоночника вправо или влево. Если не выявить изменения в позвоночнике на ранних стадиях, это со временем может стать причиной достаточно серьезных проблем со здоровьем. Чаще всего встречаются сколиотические изменения в грудном отделе позвоночника, но при этом они могут затрагивать и рядом расположенные отделы – шейный и поясничный.
При поясничном сколиозе изменения в позвоночнике могут развиваться вследствие врожденных особенностей развития соединительной ткани (врожденный сколиоз), из-за обширных посттравматических или послеоперационных рубцов на туловище, приводящих к смещению центра тяжести позвоночника (гравитационный сколиоз), слабости мышц на фоне различных заболеваний (миотический сколиоз).
Кроме того, различают структурный и неструктурный сколиоз. Структурный сколиоз характеризуется изменением структуры позвонков, а при неструктурном или функциональном сколиозе таких изменений еще нет, поэтому он легко поддается коррекции.
При длительно протекающем поясничном сколиозе позвоночник начинает скручиваться относительно своей оси, что приводит к возникновению болей в груди, пояснице и нижних конечностях.
Симптомы
поясничного сколиоза
По величине искривления позвоночника поясничный сколиоз делят на 4 степени: 1 степень – искривление позвоночника на 5-10˚, 2 степень – 11-30˚, 3 степень — 31-60˚, 4 степень – 60-90˚ и более.
Сколиоз 1 степени поясничного отдела практически незаметен, его можно выявить только на рентгенограммах или во время осмотра специалиста (ортопеда-травматолога). Сколиоз 2 степени поясничного отдела более заметен: уже отчетливо видна легкая асимметрия треугольника в области талии и отклонение остистых отростков поясничного отдела от средней линии. Кроме того, по выпуклой стороне искривления (сколиотической дуги) формируется валик.
При сколиозе 3 степени отчетливо виден перекос таза и его наклон в сторону. При дальнейшем прогрессировании поясничного сколиоза наблюдается усиление естественного выпячивания позвоночного столба вперед (поясничного лордоза) в сочетании с грудным кифозом (выпячиванием позвоночника назад в виде горба) или формирование поясничного кифоза в сочетании с грудным лордозом.
Сколиоз поясничного отдела позвоночника проявляется тем, что больного беспокоят сильные боли в области поясницы и усталость, усиливающиеся после физических нагрузок или нахождения в вынужденном положении. В результате деформации позвоночника может измениться походка, нарушается общая подвижность больного. Мышцы, расположенные вдоль позвоночника, постепенно атрофируются и не могут его поддерживать, что влечет за собой сдавливание нервных окончаний, снижение чувствительности в области конечностей и усиление болей в пояснице.
Сколиоз поясничного отдела: диагностика
Локализация и степень искривления позвоночника выявляется во время осмотра специалиста и подтверждается данными рентгенологического исследования позвоночника. Иногда для уточнения диагноза проводится компьютерная или магнитно-резонансная томография (КТ или МРТ).
Лечение
сколиоза поясничного отдела позвоночника
Лечение
сколиоза следует начинать как можно раньше. При наличии только функциональных нарушений в позвоночнике возможно полное его восстановление. В запущенных стадиях также возможно помочь больному: частичное восстановление функции позвоночника позволяет снять или значительно уменьшить боли.
Лечение
поясничного сколиоза должно проводиться под контролем ортопеда-травматолога. Назначаются комплексы лечебной гимнастики, массажа, мануальной терапии, рефлексотерапии. Медикаментозная терапия помогает снять спазм мышц спины и уменьшить боли. Исправление кривизны позвоночника возможно путем ношения специального корсета, который изготавливается индивидуально для каждого больного с учетом его физиологических особенностей.
Большое значение имеет здоровый образ жизни, правильное питание, организация рабочего места (правильно подобранный стол или парта), физкультпаузы при длительном нахождении в сидячем положении. Место для сна также должно быть организовано правильн

Источник

Популярное простым языком